Tämän viikon lajiesittelyvideo on tunnista, jolla hikimeno on aina taattu! Tunti jakautuu kolmeen vaiheeseen. Alussa reipas lämmittely, sykkeennosto ja intervalliharjoitus joka sisältää myös hyppyjä. Keskivaiheessa lihaskunto-osuus kevyin painoin ja pitkillä toistosarjoilla. Tunnin loppuosa n. 45 min venyttelyä ja notkeusharjoitteita.
Fitness-Aktiivivenytystunti on saanut oppilaiden käytössä nimen "kuntotunti" koska tällä tunnilla käydessä kunto taatusti kasvaa kohisten ja hikikarpalot virtaa! Kuten videolta huomaatte, tunti soveltuu myös mainiosti miehille. Lisäksi tunti pitää hyvin yllä tanssijan yleiskuntoa, lihaksistoa ja notkeutta, oli harrastamasi laji mikä tahansa. Tule kokeilemaan aluksi vaikka korvaustuntinasi (huom. kesto 120min!) ja ilmoittaudu mukaan!
-Johanna
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti